ZeitGleichLeben-Blog
15 Jahre Selbstständigkeit
Selbstständig sein bedeutet Freiheit. Aber auch Verantwortung, Unsicherheit und die Bereitschaft, immer wieder aufzustehen. Wer den Schritt in die Selbstständigkeit wagt,...
Kreativität fördern: Warum jeder kreativ sein kann – und wie du kreativer denken lernst
Kreativität fördern: Warum jeder kreativ sein kann – und wie du kreativer denken lernst „Ich bin einfach nicht kreativ.“ Diesen Satz höre ich regelmäßig in meinen Seminaren....
Fehlerbewältigung: Warum wir Fehlertoleranz neu lernen müssen
Die Kunst des Stolperns: Warum wir eine neue Fehlerkultur brauchen Wir leben in einer Welt der Filter. Auf Instagram ist der Urlaub perfekt, auf LinkedIn läuft jede Karriere...
Macht Erfolg glücklich? Die Formel für Erfüllung
Das Henne-Ei-Dilemma deiner Erfüllung: Wie Erfolg und Glück sich wirklich beeinflussen Wir alle kennen die klassische Formel, die uns schon seit der Kindheit eingetrichtert...
Sag, was du meinst: Dein Weg zu einer selbstbewussten und klaren Kommunikation
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon „Ja“ gesagt, obwohl dein ganzer Körper „Nein“ geschrien hat? Wie oft hast du eine Bitte so sehr...
Aufschieben war gestern: Warum wir prokrastinieren und wie wir endlich ins Tun kommen
Wer kennt es nicht? Die Deadline rückt näher, das wichtige Projekt müsste dringend gestartet werden – und plötzlich sieht die Küche aus wie geleckt, die Steuererklärung von...
Erfolgreiche Karriereplanung mit der SMART-Methode
Erfolgreiche Karriereplanung mit der SMART-Methode Viele Menschen arbeiten engagiert und fleißig – aber ohne ein klares berufliches Ziel. Genau deshalb ist Karriereplanung...
Entspannt in den Urlaub: So organisierst du deine Arbeit stressfrei vor der Auszeit
Entspannt in den Urlaub: So organisierst du deine Arbeit stressfrei vor der Auszeit Die Feriensaison ist in vollem Gange – und vielleicht steht auch dein Urlaub kurz bevor....
Grenzen setzen im Alltag: So trennst du Arbeit und Privatleben klar und bleibst langfristig entspannt
Grenzen setzen im Alltag: So trennst du Arbeit und Privatleben klar und bleibst langfristig entspannt Warum klare Grenzen heute wichtiger sind denn je Kennst du das auch? Du...
Dranbleiben statt Aufgeben: So entwickelst du wirklich nachhaltige Gewohnheiten
Mentale Fitness im Job: Wie du klar bleibst, auch wenn es stressig wird
Mentale Fitness im Job: Wie du klar bleibst, auch wenn es stressig wird Kennst du das Gefühl, wenn dein Kalender überquillt, die To-do-Liste immer länger wird und dein Kopf...
Konflikte im Arbeitsalltag: Warum sie wichtig sind und wie du sie souverän löst
Konflikte im Arbeitsalltag: Warum sie wichtig sind und wie du sie souverän löst Konflikte gehören zum Arbeitsalltag – auch wenn wir sie am liebsten vermeiden würden. Sie...
Veränderung im Alltag: Warum kleine Gewohnheiten den größten Unterschied machen
Veränderung im Alltag: Warum kleine Gewohnheiten den größten Unterschied machen „Die Definition von Wahnsinn…“ – und was das mit deinem Alltag zu tun hat Kennst du dieses...
Personal Branding: Warum deine Sichtbarkeit über deinen Karriere-Erfolg entscheidet
Personal Branding: Warum deine Sichtbarkeit über deinen Karriere-Erfolg entscheidet Warum Personal Branding heute unverzichtbar ist Wenn du an starke Marken denkst, kommen...
Work-Life-Balance im Alltag: So findest du deinen Ruhepol im Büro und Zuhause
Work-Life-Balance im Alltag: So findest du deinen Ruhepol im Büro und Zuhause Warum Work-Life-Balance heute wichtiger ist denn je Der Begriff Work-Life-Balance wirkt auf...
Loslassen als Mama: Wenn ein Lebensabschnitt endet und ein neuer beginnt
Der Abschied vom Gewohnten – Ein emotionaler Meilenstein Es ist Sommer. Die Zeugnisse sind verteilt, die letzten Kita-Tage gezählt – ein Schuljahr endet. Für viele Mütter...
Gesunder Egoismus: Warum du als Working Mom an erster Stelle stehen solltest
Viele Mütter stellen sich selbst hintenan – oft jahrelang. Doch wer immer nur funktioniert, verliert sich irgendwann selbst. In dieser Podcast-Episode zeige ich dir,...
Warum dein innerer Wert nichts mit äußerer Anerkennung zu tun hat
Selbstwert stärken: Warum dein innerer Wert nichts mit äußerer Anerkennung zu tun hat Ein geringes Selbstwertgefühl kann nicht nur deine Stimmung, sondern dein ganzes Leben...
Perfektionismus: Wie du deinen inneren Antreiber entschärfst und endlich entspannter wirst
Perfektionismus ist einer der größten Stressfaktoren für viele Working Moms. Er kostet Zeit, Energie – und oft auch Lebensfreude. In diesem Artikel erfährst du, woher dein...
Wenn alles zu viel wird: Erste Hilfe für erschöpfte Mütter
Wenn alles zu viel wird: Erste Hilfe für erschöpfte Mütter Du bist erschöpft, überfordert und willst einfach nur mal kurz durchatmen?Wenn du gerade mit kleinen Kindern zu...
Wie Glaubenssätze entstehen – und warum sie so prägend sind
Was wir unseren Kindern mitgeben: Wie Glaubenssätze entstehen – und warum sie so prägend sind „Du bist aber ungeschickt“ – hast du diesen Satz schon mal zu deinem Kind...
Hilfe annehmen ist kein Zeichen von Schwäche – warum du nicht alles alleine schaffen musst
Wann hast du das letzte Mal um Hilfe gebeten? Für viele Working Moms ist das eine echte Herausforderung. In dieser Episode vom Anti-Stress-Podcast für Working Moms geht es...
„Ich habe keine Zeit!“ – Warum du diesen Satz nicht mehr sagen solltest
Kennst du diesen Satz: „Ich habe keine Zeit“? Vielleicht hast du ihn heute schon gesagt – zu deinem Kind, deinem Partner oder einer Freundin. Wir verwenden ihn so oft, dass...
Kreativ trotz Alltagschaos – Wie du Raum für Ideen findest, wenn der Kopf voll ist
Kreativität im Alltag – (K)ein Ding der Unmöglichkeit Kreativ arbeiten, während um dich herum das Chaos tobt? Für viele berufstätige Mütter klingt das unmöglich. Zwischen...
Der Rollenspagat als Working Mom – Warum Multitasking nicht funktioniert
Der Rollenspagat – eine tägliche Zerreißprobe Der größte Stressfaktor im Alltag vieler Working Moms ist der Rollenspagat: die ständige Herausforderung, gleichzeitig Mutter,...
Dein Smartphone – Fluch oder Segen?
Technologie und Effizienz: Smarte Tools und Apps für den Alltag Unser Smartphone – ständiger Begleiter, Helfer, aber auch ein riesiger Ablenkungsfaktor. In diesem Artikel...
Die Kraft der Selbstmotivation – Wie du dich langfristig erfolgreich antreibst
In unserer schnelllebigen Welt ist Motivation der Schlüssel, um Ziele zu erreichen – im Beruf wie im Privatleben. In meiner Podcast-Episode von Effizient, entspannt,...
Stressfrei durch den Arbeitsalltag – Mit einfachen Übungen zur inneren Ruhe
Stressfrei durch den Arbeitsalltag – Mit einfachen Übungen zur inneren Ruhe In diesem Blogartikel lade ich dich zu einer aktiven Entspannungssession ein, in der du direkt...
Entdecke deine Stärken: Der Schlüssel zu mehr Erfolg und Erfüllung
Finde deine Stärken – und lebe sie im Alltag! Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen, erfüllten Leben – beruflich wie privat. In diesem Blogartikel,...
Resilient führen – wie du in Krisen handungsfähig bleibst
Krisen im Unternehmen meistern: 5 Tipps für Führungskräfte In vielen Unternehmen erleben wir derzeit herausfordernde Zeiten. Von Budgetkürzungen bis hin zu plötzlichen...
Trauer im Business Alltag
Wenn die Trauer ins Businessleben einzieht – Persönliche Gedanken und Impulse aus einer schweren Zeit Diese Zeilen fallen mir nicht leicht – sie sind anders als alles, was...
Mentale Blockaden erkennen und überwinden: Strategien für mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit
Mentale Blockaden erkennen und auflösen – so gelingt es dir! Mentale Blockaden – eines meiner absoluten Lieblingsthemen, gerade wenn ich im Coaching arbeite. Denn fast jeder...
Entspannter Fokus: So kommst du zu mehr Konzentration und Kreativität
Mit entspanntem Fokus zu mehr Konzentration und Kreativität Wie oft fühlst du dich gestresst, blockiert oder mental ausgelaugt – gerade dann, wenn du eigentlich kreative...
Mit neuen Gewohnheiten erfolgreich zum Ziel
Warum Routinen und Gewohnheiten der Schlüssel zu deinem Erfolg sind Lange war es still hier – doch jetzt geht’s wieder los! Ich freue mich sehr, dich wieder begrüßen zu...
Resilienz: Deine innere Stärke entdecken und fördern
Resilienz: Deine innere Stärke entdecken und fördern Hast du schon einmal von Resilienz gehört? In einer Welt, die oft von Unsicherheiten und Herausforderungen geprägt...
Effektive Kommunikation: Klarheit und Präzision im Fokus
Effektive Kommunikation: Klarheit und Präzision im Fokus Kommunikation ist ein fundamentaler Bestandteil des menschlichen Lebens und spielt eine entscheidende Rolle in der...
Erfolg durch Ziele: Der Schlüssel zu persönlicher und beruflicher Erfüllung
Erfolg durch Ziele: Der Schlüssel zu persönlicher und beruflicher Erfüllung In einer Welt voller Möglichkeiten und Herausforderungen ist es oft schwierig, den Überblick zu...
Effizienz am Arbeitsplatz – eine kontinuierliche Reise
Effizienz am Arbeitsplatz: Tipps für Produktivität und Zufriedenheit Effizienz am Arbeitsplatz ist nicht nur ein Ziel, sondern eine entscheidende Fähigkeit, um in der...
Resilienz und Stressmanagement: Wege zur mentalen Stärke und inneren Ruhe
Resilienz und Stressmanagement: Ein Leitfaden für Mentale Stärke und Wohlbefinden In einer Welt, die von ständigem Wandel und Herausforderungen geprägt ist, sind Resilienz...
7 Tipps: Durchhalten nach schlaflosen Nächten
Schlafmangel - ein Wort, das ich ohne Kinder eigentlich nicht kannte (mal abgesehen von meiner "Partyzeit" vor langer langer Zeit...). Ich konnte immer schlafen, ewig und...
Raus aus der Mental Load-Falle
Derzeit trage ich wieder ein größeres Mental-Load-Paket auf meinem Rücken: Unser Faschingsurlaub steht an. Vorher müssen die meisten Klamotten noch gewaschen und gepackt,...
So setzt du Prioritäten bei der E-Mail-Bearbeitung
Kennst du das? Du klappst morgens im Büro deinen Laptop auf, da klingelt bereits das Telefon. Du öffnest dein Mailaccount und obwohl du gestern alle E-Mails abgearbeitet...
Wie du ein Visionboard nutzt, um deine Ziel zu erreichen
Die eigenen beruflichen Ziele immer konsequent zu verfolgen ist eine stetige Herausforderung. Der Arbeitsalltag ist mal hektisch, chaotisch, nervenaufreibend, aber auch...
40 Fakten über mich
Heute ist mein Geburtstag! Ich werde wieder ein Jahr älter - ganz 40 Jahre inzwischen! Wow! Ein Grund heute einmal nur über mich zu schreiben: Wer bin ich eigentlich? Diese...
Volle Konzentration voraus! – Wie geht das?
Jeder von uns kennt das. Wir haben eine To-Do-Liste im Kopf, die wir möglichst schnell abarbeiten wollen. Am besten mehrere Dinge auf einmal. Doch wir merken schnell, dass...
Von der Vision zum Ziel
Wie sieht es bei Dir aus? Hast Du Dir inzwischen ein Visionboard gemacht? Wenn Du meines sehen willst, hier ist es (es ist sehr privat, aber dennoch möchte ich es mit Dir...