Viele Mütter stellen sich selbst hintenan – oft jahrelang. Doch wer immer nur funktioniert, verliert sich irgendwann selbst. In dieser Podcast-Episode zeige ich dir, warum gesunder Egoismus kein Luxus ist, sondern notwendig. Warum du auf deiner Prioritätenliste an erster Stelle stehen darfst – und musst. Und wie du das im Alltag umsetzen kannst.
Schluss mit „Ich komme zuletzt“
Wenn ich mit Frauen arbeite – ob im Coaching oder in meinem Programm Weiblich. Stark. Erfolgreich. – höre ich eine Aussage immer wieder:
„Ich muss endlich mal was für mich tun.“
Viele dieser Frauen haben über Jahre hinweg zurückgesteckt. Für die Familie, die Kinder, den Haushalt. Und plötzlich merken sie: Ich habe mich selbst komplett vergessen.
Doch ich bin überzeugt: Du darfst dich nicht erst dann wichtig nehmen, wenn die Kinder aus dem Haus sind.
Warum du auf deiner eigenen Liste ganz oben stehen solltest
Wenn du als Mutter nicht für dich selbst sorgst, fehlt dir irgendwann die Kraft für alles andere.
Denn:
- Nur wenn deine Akkus gefüllt sind, kannst du für andere da sein.
- Nur wenn du innerlich ausgeglichen bist, hast du die Energie, Herausforderungen zu meistern.
- Nur wenn du deine Bedürfnisse achtest, bleibst du langfristig gesund.
💬 „Ich stehe auf meiner Prioritätenliste ganz oben – und das sollte jede Frau tun.“
Was gesunder Egoismus bedeutet
Gesunder Egoismus ist kein Narzissmus. Er bedeutet nicht, dass dir alles andere egal ist.
Er bedeutet:
✨ Du kennst deine Bedürfnisse.
✨ Du nimmst sie ernst.
✨ Du planst Zeit für dich ein – regelmäßig.
Denn wenn du dich selbst dauerhaft hintenanstellst, verlierst du nicht nur Energie – du verlierst dich selbst.
Was brauchst du, um dich wiederzufinden?
Hier ein paar Fragen, die du dir stellen kannst:
- Was hast du früher gerne gemacht – bevor du Mutter wurdest?
- Welche Hobbys, Interessen oder beruflichen Ziele schlummern in dir?
- Was davon könntest du jetzt – in kleinen Schritten – wieder in dein Leben integrieren?
Vielleicht ist es dein Lieblingssport, eine Weiterbildung oder ein kreatives Hobby. Vielleicht ist es ehrenamtliches Engagement oder ein Herzensprojekt. Egal was es ist – es darf wieder Raum bekommen.
Familie und Selbstverwirklichung schließen sich nicht aus
Viele Frauen glauben, sie müssten sich entscheiden:
Kind oder Karriere. Familie oder Freiheit.
Ich sage: Das stimmt nicht. Es geht vielleicht nicht alles gleichzeitig – aber vieles geht parallel.
Mit guter Organisation, Offenheit im Familienkreis und ein bisschen Mut ist oft mehr möglich, als du denkst.
🧠 „Ich bin nicht trotz meiner Kinder erfüllt – sondern auch, weil ich mir Raum für mich nehme.“
Konkrete Tipps für deinen Alltag
Hier ein paar alltagstaugliche Impulse:
- Plane feste Me-Zeiten ein – und halte sie genauso ein wie Arzttermine deiner Kinder.
- Mach kleine Schritte: Du musst nicht sofort ein Studium beginnen. Vielleicht startest du mit 15 Minuten Lesen oder einem Onlinekurs.
- Sprich mit deinem Partner: Erkläre, warum dir das wichtig ist – und findet gemeinsam Lösungen.
- Hol dir Hilfe – du musst nicht alles allein machen.
Fazit: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben
Du bist Mutter. Aber du bist auch Frau. Du hast Talente, Wünsche, Träume.
Erlaub dir, sie zu leben.
Denn je mehr du für dich selbst tust, desto mehr kannst du auch für andere geben – voller Energie, Freude und Balance.