Herzlich Willkommen im ZeitGleichLeben-Blog

Schreibst du gerne To-do-Listen? Ich tue das ja sehr gerne, weil ich es unglaublich befriedigend finde, am Ende des Tages Häckchen zu setzen. Doch es gibt auch Menschen, die To-do-Listen total verabscheuen. Wenn du auch zu dieser Sorte gehörst, dann...

Fällt es Dir auch manchmal schwer, an Deinen Vorhaben festzuhalten und Deine Pläne durchzuziehen? Dann hast Du möglicherweise auch ein Problem mit der Disziplin. In diesem Video verrate ich Dir, was ich tue, um "dran" zu bleiben!

Heute wird es etwas melancholischer. Es geht um das Thema Dankbarkeit. Schau mal rein und überlege, für was Du dankbar in Deinem Leben bist.

Letzte Woche habe ich mich zum ersten Mal im Digital Detox versucht. Ob ich es wirklich geschafft habe, mein Smartphone auszuschalten und wie es mir dabei ergangen ist, erfährst du im Video. Nur schon mal so viel: Es ist auf jeden Fall empfehlenswert,...

Hast Du schon einmal Digital Detox ausprobiert (für eine gewisse Zeit lang kein Smartphone genutzt und auch auf social Media verzichtet)? Ich werde das nächste Woche testen. Machst Du mit?

In diesem Video erzähle ich Euch, warum ich so gerne Laufen/Joggen gehe und warum mir das in meiner Arbeit extrem hilft! Vielleicht bekommst Du ja anschließend selbst Lust, Deine Laufschuhe abzustauben und eine Runde nach draußen zu gehen...

Ich möchte Dir mit diesem Video Mut machen und einen Weg aufzeigen wie Du anfangen kannst, Deine Träume zu leben!

Einer der größten Zeitfresser im Büro ist die Ablenkung und die fehlende Fokussierung auf ein Thema. Vielleicht kennst Du das auch: Du bearbeitest gerade eine Aufgabe und Dein Blick schweift auf eine Unterlage, die neben Deiner Tastatur liegt, die mit...

Kennst Du das? Du machst Dir einen Plan für den Tag und schreibst Dir auf, was Du alles erledigen möchtest - und am Ende des Tages stellst Du fest, dass nur ein Bruchteil Deiner To-dos abgehakt ist? Wie Du Dir einen realistischen Tagesplan erstellst,...

Wenn man mich im Netz verfolgt und sieht, wie ich mein Laufziel verfolge, könnte man meinen, ich sei total diszipliniert. Dabei ist für mich Disziplin die größte Herausforderung, mit der ich (schon immer) zu kämpfen habe. Wie ich es trotzdem schaffe, meine...

Wer kennt das nicht: Unangenehme Aufgaben schieben wir gerne vor uns her. Der innere Schweinehund ist dann ganz besonders aktiv und versucht uns, davon abzuhalten. Was ich gegen meinen inneren Schweinehund tue, verrate ich Dir in diesem Video.

Du kennst das sicher: Du hast einen arbeitsamen Tag im Büro, deine To-do-Liste ist prall gefüllt, das Telefon klingelt ununterbrochen und auf deinem Schreibtisch stapelt sich die Arbeit. Noch hast Du die turbulente Situation einigermaßen im Griff, doch...

Heute kommt die Mittwochsmotivation von der Krankenstation zu Hause... Wer mich kennt, weiß, dass krank sein für mich ganz schlimm ist, wenn ich nichts machen kann. Ich habe die Zeit heute genutzt und gelesen und damit etwas für mein Gehirn getan. Lesen...

Happy Birthday! Heute ist mein Geburtstag! Ich werde wieder ein Jahr älter - ganz 37 Jahre inzwischen (auf dem Beitragsbild dürfte ich so ziemlich genau halb so alt gewesen sein...). Ein Grund heute einmal nur über mich zu schreiben: Wer bin ich...

Kennst Du die Eisenhower-Matrix? Sie klassifiziert Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit. Interessant dabei finde ich die D-Aufgaben, die laut Eisenhower weder wichtig noch dringend sind. Hast Du auch solche Aufgaben auf Deinem Schreibtisch? In...

Die E-Mail ist im Moment das am häufigsten genutzte Kommunikationsmittel im geschäftlichen Umfeld. Wir schreiben täglich zig Mails, beschweren uns aber gleichzeitig, dass das Lesen und Bearbeiten der E-Mails ein Zeitfresser ist. Ich möchte Dir hier meine...

Deine To Do-Liste ist so lang, dass Du keine Chance hast, alle Aufgaben heute oder bis Ende der Woche abzuarbeiten? Dann lass Dir helfen und delegiere! In diesem Video mache ich Dir Mut, die Kontrolle abzugeben und nicht alles selbst zu machen.

In der schnelllebigen Zeit vergessen wir manchmal, was wirklich wichtig ist. Wir haben Freundschaften, die wir nicht pflegen, weil wir keine Zeit haben. Dabei kann man schon mit kleinen Gesten eine große Wirkung erzeugen. Bei wem hast Du Dich schon länger...

Du hast den 1. Januar verpasst, um Dir Jahresziele zu setzen? Oder Du hast Dir Ziele gesetzt, doch bisher noch nichts für die Zielerreichung getan und möchtest am liebsten direkt das Handtuch werfen? Dann kommt meine #Mittwochsmotivation genau richtig....

Zeit ist etwas sehr kostbares. Viele Menschen sagen, sie hätten keine Zeit, dabei ist jeder selbst dafür verantwortlich, wie er seine Zeit verbringt. In diesem Video erinnere ich Dich an das kleine aber entscheidende Wörtchen, welches Dir hilft, die...

Den Begriff Prokrastination hast Du bestimmt schon einmal gehört. Prokrastination, dahinter verbirgt sich die „Aufschieberitis“, also das Aufschieben von unangenehmen Aufgaben. Vielleicht kennst Du das auch: Du hast eigentlich etwas Wichtiges und...

In diesem Video spreche ich darüber, wie Du Dich mit Visualisierung motivieren kannst. Ich erzähle Dir, wie ich es schaffe, mich zum Joggen zu bewegen - und das auch bei Mistwetter. Wenn Dir dieser Tipp gefallen hat, abonniere doch meinen Youtube-Kanal,...

Heute grüße ich Dich aus dem schönen Zillertal. Ich nehme nämlich gerade eine (Ski-)Auszeit. Und warum Auszeiten so wichtig sind, wenn es darum geht, seine Ziele zu erreichen, das erfährst Du in diesem Video. Wenn Du keine #Mittwochsmotivation mehr...

Wegen eines technischen Problems: Hier der Link zum Video Heute "hängt" es irgendwie bei mir. Meine Gedanken sind blockiert und so richtig komme ich nicht weiter. Falls Dir so eine Situation bekannt vorkommt und Dir das hin und wieder auch passiert, dann...

Wir kennen das alle. Gerade zu Jahresbeginn setzen wir uns Jahresziele, gehen diese übermotiviert an und sind in den ersten Wochen auch total auf Kurs. Doch dann kommen erste Einbrüche. Besonders deutlich wird es bei Sportvorhaben. Ab 1.1. herrscht in den...

Kennst Du das? Du startest höchst motiviert in den Arbeitstag, Du hast Dir Ziele gesetzt und am Ende kommt alles anders. Unvorhergesehene Dinge durchkreuzen Deine Pläne. Und am Ende hast Du das Gefühl, trotz eines stressigen Arbeitstages nichts erreicht zu...

In diesem Video erkläre ich Dir, warum Du bei neuen Gewohnheiten 66 Tage durchhalten musst. Meinen Youtube-Kanal kannst Du gerne abonnieren, wenn Du keine Mittwochsmotivation mehr verpassen möchtest.  

2. Januar, 16:30 Uhr, ein Fitnessstudio irgendwo in München: Höchst motivierte Menschen stehen Schlange vor den Cardiogeräten, weitere 18 Personen zwängen sich in den Gruppenraum, in dem um 17 Uhr der erste Zumba-Kurs des Jahres startet. Weitere 5...

In diesem Video erkläre ich Dir, warum ich am liebsten morgens joggen gehe. Auch wenn es mich Überwindung kostet, schon morgens meine Laufschuhe anzuziehen, nutze ich so trotzdem am besten meinen Biorhythmus. Denn so verschenke ich keine wertvolle Zeit, in...

Wie sieht es bei Dir aus? Hast Du Dir inzwischen ein Visionboard gemacht? Wenn Du meines sehen willst, hier ist es (es ist sehr privat, aber dennoch möchte ich es mit Dir teilen - die Interpretation aller Bilder verbleibt ja bei mir :-):   Für mich...

Kennt Ihr das? Ihr macht Euch einen Plan vom Tag und am Ende kommt alles anders... Achtung: Ungeschminkt und sehr müde - so sehe ich aus, wenn ich eine Nacht unfreiwillig wach war und am Ende nichts so läuft, wie geplant. Was Ihr tun könnt, wenn das Euch...

Du hast Dir zum Jahresbeginn auch Ziele gesetzt? In meiner Mittwochsmotivation erfährst Du, warum das WARUM hinter den Zielen so wichtig ist. (PS: Am Ton werde ich noch arbeiten, mach es einfach lauter 🙂 Hier geht es zu meinem YouTube-Kanal, den Du gerne...

Kaum zu glauben, aber wahr: Schon wieder ein Jahr ist rum. Ich muss zugeben, seitdem ich Kinder habe, ist so ein Jahr gefühlt viel kürzer als früher. Umso wichtiger ist es, am Jahresende einmal Bilanz zu ziehen. Nimm Dir doch zwischen den Jahren auch ein...

Kennst du das? Dir schwirren viele Ideen und Wünsche im Kopf herum, was du gerne tun würdest, welche Ziele du gerne erreichen willst, aber irgendwie klappt es mit der Umsetzung nicht, oder zumindest nicht immer? Anna Stempel-Romano vom Team Kaleidoskop...

Fragst Du Dich auch manchmal, was Du den ganzen Tag so gemacht hast und weshalb Du nicht alles geschafft hast, was Du Dir vorgenommen hast? Warum nur konntest Du nicht konzentriert an einer Sache dranbleiben und hast dadurch wertvolle Zeit verloren? Im...

Den Fokus nicht verlieren und effizient zu arbeiten – das ist der Wunsch von vielen, doch nicht jedem gelingt es. In diesem Gastartikel gibt uns Meike Iwanek von Mathsparks hilfreiche Tipps. Meike ist selbständige Mathematiknachilfelehrerin, bietet...

Kennst Du das Phänomen: Du hast jede Menge zu tun, der Erledigungstermin rückt immer näher, doch anstatt die Dinge anzupacken und motiviert an die Arbeit zu gehen, überfällt Dich eine richtiggehende Handlungslähmung: Prokrastination nennt man das. Im...

Social Media - jeder kennt es, fast jeder hat es und die wenigsten lieben es. Eine Website allein bringt noch keine Kunden beziehungsweise Umsatz. Die meisten verbinden mit Facebook & Co. eine Hassliebe: Einerseits muss man Präsenz zeigen, andererseits haben die...

Wie weit bist Du schon mit Deinen Jahreszielen? Wie die Zeit doch rennt! Das erste Halbjahr von 2017 liegt schon wieder hinter uns. Letzte Woche war ich auf einer Sonnenwendfeier, das heißt, die Tage werden auch schon wieder kürzer und wir nähern uns tatsächlich ganz...

... und wie du einen Regentag im Urlaub trotzdem genießen kannst Weißt Du wo ich mich gerade befinde? Auf Mallorca im Urlaub. Jetzt fragst du dich vielleicht, warum ich ausgerechnet in meinem Urlaub einen Blogartikel schreibe. Nun, seit gestern Abend regnet es. Nein,...

...und warum ich heute besonders dankbar bin Letzte Woche hatte ich einen Führungskräfteworkshop bei einem mittelständischen Unternehmen. Die Räumlichkeiten befanden sich in einem sehr modernen Neubau. Alle Büros waren sehr hell, freundlich und großzügig eingerichtet....

Ein Frühjahrsputz setzt neue Energie frei Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen endlich und wir haben nun auch den kalendarischen Frühlingsanfang erreicht. Zeit, den Frühjahrsputz einzuleiten. Moooment, Stop - Du fragst dich, ob ich dir jetzt hier Putztipps...

Alles, was dein Herz verlangt, liegt außerhalb deiner Komfortzone - geh dorthin! Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Ich war am Wochenende noch einmal beim Skifahren in den Bergen. Dort habe ich mich an meinen Besuch im Bereich außerhalb meiner...

Wie du vielleicht schon auf meinem Facebook-Video letzte Woche gesehen hast, läuft derzeit bei mir wenig nach Plan. Mein kleiner Sohn bringt gerne meinen Tages- oder Wochenablauf komplett durcheinander. Ich muss also lernen, gelassener zu werden und Dinge zu...

Heute ist es soweit, der nächste Blogartikel ist endlich geschrieben! Ganze zwei Wochen später als geplant. Denn eigentlich hatte ich einen anderen Plan. Doch in letzter Zeit funktionieren meine Pläne nur noch recht selten. Kommt dir das bekannt vor? Du nimmst dir...

Kennst du das? Du hast eine Aufgabe vor dir und wirst einfach nicht fertig damit, weil du immer wieder Dinge findest, die noch nicht perfekt sind. Du investierst viel mehr Zeit als nötig damit, diese Aufgabe so hinzubekommen, bis du 100% zufrieden bist — doch am Ende...

Wie Du Dir Deine Jahresziele setzt — und warum SMART immer noch aktuell ist Du fragst Dich vielleicht, warum ich jetzt mit den Jahreszielen um die Ecke komme, wo doch schon der erste Monat des Jahres quasi rum ist? Nun, (Jahres-)Ziele sollte man immer haben — und zwar...

Das Visionboard - was es kann und warum jeder eins haben sollte Vor einigen Jahren habe ich mich coachen lassen. Ich stand kurz davor, endlich mein nebenberufliches Studium zu beginnen, hatte aber große Zweifel, ob ich das schaffe. In diesem Coaching bekam ich eine -...